ВОДА МУЗЫКА ТЕМП

Аквааэробика

Аквааэробика "У Анны"

аквааэробика
г. Минск, ул. Сурганова, 2а
(Дворец водного спорта, станция метро "Академия наук")
уточнять по телефону
Аквааэробика "У Анны"

Занятия аквааэробикой проходят на мелкой и глубокой воде.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:

  ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
Мелкая 18:30     18:30      
Глубокая 11:15 18:45

11.15
18:45
(уточнять)

19:30 11:15   12:45

На чем основан эффект аквааэробики:

Во-первых, аквааэробика – это аэробика. При этом в занятиях сочетаются физические упражнения и ритмичная музыка. Таким образом, занятия способны дать заряд бодрости и положительный настрой.

Во-вторых, занятия проводятся в воде, что обеспечивает дополнительные преимущества по сравнению с «сухопутной» аэробикой.

Тренировке мышц способствует и то, что вода создает дополнительное сопротивление, которое постоянно приходится преодолевать.

Хотя все живые существа вышли из воды, для человека водная среда не является привычной и нахождение в ней с одной стороны запускает естественные процессы адаптации организма, а с другой – делает самые привычные движения абсолютно новыми и непривычными. Таким образом происходит постоянная тренировка координации движений и вестибулярного аппарата.

В воде силе тяжести противопоставлена выталкивающая сила, поэтому пребывание в воде расслабляет мышцы, которые отвечают за поддержание вертикального положения тела, прежде всего, мышцы спины.

В воде из мышцы быстро выводится молочная кислота, благодаря чему после занятия не возникает мышечных болей и чувства скованности движений.
Вода оказывает массажное воздействие на кожу, может значительно улучшить ее эластичность и упругость.

Занятия в воде можно считать травмобезопасными, нет возможности упасть или поранится.

Занятия в воде с применением специального плавучего оборудования могут заменять силовые упражнения в тренажерном зале.

Сейчас принято считать аквааэробику самым безопасным видом фитнеса.


Отзывы
    • 10 августа 2017

      ответить 0
      занятие очень классные! Особенно когда аквааэробику ведет Анна. Разнообразные упражнения, динамично, интересно, да еще и с юмором. Кроме классного эффекта от занятий в воде мне понравилось, что Анна вносит какую-то позитивную ноту в конце тренировки, которая заряжает энергией и радостью, заставляет поверить в себя. каждый день жду новой тренировки, это очень круто
    • 3 августа 2017

      ответить 0
      аквааэробика - хороший вариант для похудения всем рекомендую
      Рекомендую разнообразить музыку у тренера и будет вообще огонь
    • 19 июня 2017

      ответить 0
      занятия эффективные, не думала, что в воде можно так хорошенечко разогреться. Тренер просто умничка, мне нравится!
Все отзывы о "Аквааэробика "У Анны"" (3)
ИП Левицкая А.А.
УНП: 190298016
Система Orphus